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躁ですね。

そうですかぁー。シャレじゃないけど、これが現実（English below）

※このブログ記事は日本語と英語で書いています。
English version is below. Please scroll down.

少し前の話になるけど ずっと気分がいいのは、うすうす気づいていた。
寝なくても平気。サイレースの時間が来てもブログ書いてる。
「ああ、ちょっと高いんだろうな」って、心のどこかではわかってた。
なんでもうまくいってる気がして、心が広くて、世界が優しくて、自分も優しくなれる。
そんな感じ。 これ、過去の自分なら「やばい兆候」って気づいてたやつ。
でも、心地よさが勝つんだよね。

今回はお金の使い方が危なかった。

一番大きな出費は、ロボット掃除機（いわゆるルンバ系）。 価格は約5万円。
これは正直、後悔してる。 リビング用に買ったのに、肝心のソファの下に入らなかったの。 「がーん」てなって、結局その部分は自分でモップがけ。 「え、だったら全部モップでよくない？」ってなる、違和感…笑。

それに加えて、月額何千円のサブスクを3つ契約。 今のところ大きな金額にはなってないけど、こういうのってじわじわ効いてくるタイプだよね。
でも昔は、こんなレベルじゃなかった

前にも書いたけど、以前は100万円単位で使ってた。
あのときは、本当にヤバかった。 気づいたらクレカ限度額MAX、通帳スッカラカン。
それに比べれば、今回はマシ。
そう思いたい。

でも、「またか」っていう気持ちも正直ある。

気分がいいのは、誰にでもある。 躁じゃなくても、楽しく過ごせる日ってある。
でもね、「ずーっと気分がいい」のはちょっと違う。
落ち着く暇がなくて、毎日がキラキラして、ワクワクが止まらない。
テンションが高くて、イライラも少し増える。
ふと、「私こんなに元気なのに、なんでみんな悩んでるの？」
なんて思っちゃうことも。 それ、かなり黄色信号。

睡眠も変わった。 映画を1日2〜3本観るようになって、気づけば夜中の3時、4時。
それでも翌朝ちゃんと起きて、動けちゃう。 寝不足のはずなのに、調子いい。
「これがずっと続けばいいのに」って思う。
でも、続かないことも知ってる。

診察の日が来た。 月に1度の心療内科。
先生に「最近どうですか？」と聞かれて、私は元気よく答える。


「楽しく過ごしてます！」

すると先生は一言、 「躁が続いてますね」
うん、やっぱりそうでしたー。もう驚かないよ。 「じゃあ、お薬を1錠だけ増やして様子を見ましょう」とのこと。
もちろん、素直に飲むよ。 落ち着きたくはないけど、言うことは聞く笑。

💊ちなみに、今飲んでる薬は4種類
• 炭酸リチウム錠200mg（リーマス） 　→ 気分の波を穏やかにして、躁や鬱を安定させるための気分安定薬。今回、これが1錠増えた（つまり、躁状態ってこと）。

• ラモトリギン錠100mg（ラミクタール） 　→ 気分の落ち込みを抑えるお薬。鬱っぽくなりすぎないようにしてくれる。

• サイレース錠1mg（フルニトラゼパム） 　→ 記憶が飛ぶことで有名な、強力な睡眠薬。これがないと眠れない。毎晩2錠。飲んだら、秒速で記憶がフェードアウト。

• ペロスピロン塩酸塩錠4mg（ルーラン） 　→ 気持ちの落ち着きを取り戻すための、非定型抗精神病薬。優しいタイプの安定剤。

さらに、頓服としてロラゼパム錠1mg（サワイ）ももらってる。
これが意外と助けになった。ザワザワが来たら、これで一旦クールダウン。
躁状態って「元気でいいじゃん」って思われがちだけど、実際はけっこうつらい。

「自分が自分じゃない」

っていう感覚があるし、気づいたら財布が空、心も空。みたいな。 薬って、正直、効いてるのか効いてないのか分からなくなるときもある。
でもこうして、「あ、今回は早めに薬が効いてくれてる」って実感できるときもある。
今回はたまたま、診察と躁のタイミングが一致して、ラッキーだった。

躁のとき、私が一番怖いのは：
• お金を使いすぎること

• 他人に迷惑をかけること 家族なら、まだ笑って済ませてくれるかもしれない。 でも他人を巻き込んだら、関係は戻らない。

実際に聞いた話では、全裸で街中を叫びながら歩き、警察に保護された人もいたという。 そうなる前に、ブレーキを踏めたのは良かったのかもしれない。

もし、この記事を読んでる人が、 自分や身近な人に「テンション高いな」と感じたら、 どうか、遠慮せずに声をかけてほしい。
本人は自覚がないことが多い。
私も、昔「かにかに」に言われて、しぶしぶ病院に行ったことがある。
そのときは「何で？」って拒否反応だったけど、今思えばありがたかった。

私は普段「聞き役」が多いタイプ。
でも躁になると、急に意見を語り出すことがある。
これが危ない。 もともと理解力があるわけじゃないから、相手を傷つけてしまうかもしれない。
だから最近は、あ！って気づいたときに一歩引くようにしてる。

躁でも、全部が暴走するわけじゃない。
冷静さも少しは残ってる。 これが完全になくなったら――
たぶん「入院」って言われるんだろうな。
私はまだ「うつ」でしか入院経験がないけど、躁の入院は大変だと聞いてる。

というわけで、今はまだセーフライン。
今回は月1の受診と頓服の組み合わせがうまくいった。
まだ波の途中だけど、できるだけ、冷静さを持って付き合っていきたい。

📌次回は、また映画の話か、それとも別の“波”の話かも。
そのときの気分で。

ではまた、サイレースの前に。

**“Yep, I’m Manic.”

Subtitle: It’s not a joke. This is the reality.**

This is a story from a little while ago.
I kind of knew it—I’d been feeling way too good for days.

Not needing sleep.
Still typing my blog even after taking my nighttime meds.
Deep down, a little voice was whispering:

“…yeah, this is probably mania.”

And honestly?
It felt amazing.

Everything seemed to go well.
I felt generous, the world felt soft, and I was convinced I was the kindest person alive.

It’s funny…
Old me would’ve recognized this as a giant red flag.
But the comfort wins every time.

This time, the danger showed up in my spending.

The worst one?
A robot vacuum cleaner.
Almost 50,000 yen.

And guess what?

It didn’t even fit under my sofa.

That moment was pure “ガーン”.

Now I mop that part myself.
Like… why did I even buy the thing?
(Mania logic is wild.)

And then I subscribed to three monthly services.
Small amounts individually, but they stack up fast.

But honestly?
This is nothing compared to my past.

There was a time I spent money in “hundreds of thousands of yen.”

Credit cards maxed out.
Bank account empty.
Chaos.

Comparing that to now, this episode feels “mild”.
I want to believe that.

But a part of me goes, “Oh no, here we go again.”

**Being in a good mood is normal.

Being in a good mood nonstop is not.**

With mania, everything sparkles.
There’s no “break time” for the brain.

You get excited over everything.
You get irritated a bit faster, too.

And once in a while I even think:

“I’m so energetic—why are other people struggling?”

Huge warning sign.

Sleep changed, too.

Suddenly I was watching 2–3 movies a day.
Before I knew it, it’d be 3 a.m., 4 a.m.

But I could still wake up and act like nothing happened.

No sleep, yet full energy.
A very dangerous combination.

Diagnosis day.

At my monthly appointment, the doctor asked:

“How have you been feeling?”

And I went:

“Great! I’ve been having fun!”

The doctor immediately replied:

“Your mania is still continuing.”

Yep.
I knew it.
Didn’t even shock me anymore.

So he increased one of my meds:

“Let’s add one more lithium tablet and see how it goes.”

Of course I said yes.
I don’t want to calm down, but I’ll still obey.
(Responsible rebel vibes.)

💊 My current medications

• Lithium (200mg) – mood stabilizer. This one increased = my mania is real.
• Lamotrigine (100mg) – keeps me from falling into depression.
• Flunitrazepam / Silece (1mg × 2) – strong sleeping pill, instant memory fade.
• Perospirone (4mg) – gentle antipsychotic for emotional balance.
• Lorazepam (1mg, as needed) – my emergency brake when anxiety spikes.

Mania seems “fun” from the outside, but it’s actually pretty hard.
You lose yourself.
You lose money.
You lose balance.

That’s why meds matter—even when you can’t tell if they’re working.
This time, they kicked in early. Lucky.

The scariest parts of mania for me:

  • Overspending
  • Hurting others without realizing

Family might forgive you.
But strangers?
Relationships don’t always recover.

I’ve heard stories—people walking around naked in the street, shouting, getting picked up by the police.
It can go that far.

So catching it early this time was probably good.

If you ever see someone around you acting “too happy, too energetic”,
please talk to them.

Most people don’t notice it themselves.
I didn’t either—until Kanika called it out years ago.

At that time, I hated being told.
Now I’m grateful.

I’m normally the “listener” type.
But when I’m manic, I suddenly talk too much, give opinions, overstep.

That’s when I know:

“Uh-oh… step back, Tomomi.”

Mania doesn’t mean I lose all control.
A bit of calmness still remains.

If that disappears completely…
I know hospitalization would be the next step.

I’ve been hospitalized before for depression—never for mania.
But I’ve heard mania hospitalization is rough.

For now, I’m still in the safe zone.
Medication + timing saved me this round.

The wave hasn’t fully settled,
but at least I can ride it without crashing.

**Next time… maybe another movie review?

Or another “wave”?
Depends on the day.**

See you before I take my Silece.

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マスクして寝る人生が、突然始まった話。（English below）

CPAP生活、慣れるかこんなもん。

※このブログ記事は日本語と英語で書いています。
English version is below. Please scroll down.

きっかけは、腰の手術だった

入院が決まったとき、ふと頭をよぎったのが――

イビキ問題。

日頃から「うるさいよ」と言われていたけど、私は寝てるからわかんない。
でもどうやら、本当にうるさいらしい。笑
入院先は大部屋になる可能性もあって、 「これは迷惑になるかもしれん」と思った私は、思い切って内科へ。 イビキを治せないかなと思って。

いざ病院へ

そこで先生に言われたのが、 「まずは検査してみましょう」ってこと。
貸し出されたのは、寝るときに体に装着する機械。
自宅で1晩、それをつけて寝てデータを取る。
さらに後日、病院での一泊検査も実施。 コードだらけでまるで何かの実験台。
思わず自撮りしてみたけど、なかなかに変な格好だった。
で、その結果。

「睡眠時無呼吸症候群」――でした。

けっこう呼吸、止まってますよって。 …まじか。
無呼吸って、放っておくと命に関わるって言うし。
そんなわけで、

CPAP（シーパップ）導入決定。

でも検査結果が出るまで時間がかかって、結局入院には間に合わず。
入院のときは個室だったから助かったけど、 イビキ、どうだったんだろ…。看護師さんだけが知ってる。 はずかしっ。

そしてやってきた、人生初のCPAP

機械は自宅に届けてくれて、スタッフの人が丁寧に説明してくれた。
鼻に当てるマスクはサイズが3種類あって、私は真ん中。

新しいもの好きの私は「うわー面白そう！」とテンション上がってた。
実際に風が出るのを見て「へぇ〜！すごっ！」って言ってたけど、 そのテンション、夜になると一気に下がる。

「これつけて、寝るのか…」 準備して、マスクつけて、スイッチオン。
「ごーーーーー」 予想以上に風が強くてびっくり。犬もびっくり。
口を開けたら、風が逆流してきて息できん。
「これ、寝てる間に死なん？」と本気で心配になった。 けど、ありがたいことに私はサイレース服用者。
なんとかそのまま眠りに落ちた。 （※CPAPと睡眠薬の併用は医師と要相談。私は許可されてるやつです）

使用感はどうなの？

数日使ってみて、「あ、これ…効いてるかも」と思った。
朝のだるさが少し減って、イビキチェッカーで見ても、 イビキの音がめちゃくちゃ小さくなってた。
これは感動した。
でも、やっぱり準備がめんどう。 黒いバッグにすべての機械が入っていて、 寝ようとしてるときに「あー、またこれ出さなきゃか…」とため息。
朝も片付けるのが地味にストレス。 しかも私は鼻炎持ち。 鼻が詰まって途中で目が覚めたり、空気がうまく通らなかったり。
「呼吸のための機械なのに、呼吸しづらい」と思う瞬間もある。

事件が起こる！

そしてある日。 仕事から帰ると、愛犬らてが何かをくちゃくちゃと噛んでいる。
「なに食べてんの!?」と焦って見てみたら―― CPAPのマスクが、ぐちゃぐちゃに。
ひえー、やられた…。

慌てて専用のLINEに連絡。 「すみません、マスクが…犬に…」 担当の人がその日のうちに新しいものを持ってきてくれた。
「たまにいらっしゃいますよ」って苦笑いされた。 （“たまに”って、他にもいるんや…安心した）
ちなみにその後も、コードをかじられたり、 ホースに犬の毛が入り込んだ夢を見たり、 「寝てるのになんでこんなに事件起きるん？」ってレベル。笑

最近は・・・

実は最近、CPAPをサボり気味。

睡眠薬を飲んでいることもあって、 もともと「寝つきが悪い」ってことはない。 だから正直、効果を“体感”しづらい。
「この前の診察で“呼吸止まってませんよ”って言われたし」 そう思って、つけずに寝てみた。 結果――イビキチェッカー、見事に反応。
「グォォオオオ…」っていう波形が記録されてた。笑

やっぱり、つけたほうがいいんやな。 でも毎日毎日、マスクをつけるのはやっぱりめんどう。 慣れって怖い。最初の危機感が、どんどん薄れていく。
しかもCPAPは安くない。 毎月のレンタル代で5,000円くらいかかる。 それを思い出すと、「よし、今日はつけよう」と思い直す。 寝るために、こんなに準備がいるなんて――ほんと、人生って

最後にひとつ

CPAPを始めて、思ったことがある。
「寝るって、自由じゃなかったんだな」って。 マスクをつけて、風を浴びながら、 点鼻薬もして、サイレース飲んで、ようやく寝る。

でも、それでちゃんと眠れてるなら、 たぶんそれでいいんだと思う。
私にとっての“正気の時間”は、 眠る準備が整ったあとの、ほんの数分だけかもしれない。

⸻ では、おやすみなさい。 CPAPつけて寝るよ、たぶん。今日は。

Sleeping with a Mask: My Sudden Life with CPAP
Subtitle: Can I Ever Get Used to This?

The Trigger Was… Back Surgery

When I found out I’d be hospitalized, one thought hit me:

My snoring problem.

People had often told me, “You’re so loud”, but since I was asleep, I never knew.
Turns out… yeah, I really was that loud. (lol)

There was a chance I’d end up in a shared room, so I thought: “This might really bother people.”
I went to an internal medicine clinic, hoping maybe there was a way to fix it.

Off to the Hospital

The doctor said: “Let’s run some tests first.”

They lent me a machine to strap on my body overnight at home. It recorded my sleep.
Later, I also did a one-night hospital sleep test—wires everywhere, like some kind of lab experiment.
I even took a selfie, but wow, I looked ridiculous.

And the result?

Sleep Apnea Syndrome.

Apparently, I’d been stopping my breathing quite a lot.
…Seriously? That’s scary. I knew untreated apnea could be life-threatening.

So—CPAP, here we go.

But the results took time, so I didn’t have the machine ready before surgery.
Luckily I got a private room, so no one suffered through my snoring…
Except maybe the nurses. (Embarrassing!)

My First CPAP Night

The machine was delivered to my house, and a staff member kindly explained everything.
There were three mask sizes—I got the medium.

Being someone who loves new gadgets, I was like: “This is so cool!”
I even got excited watching the airflow: “Wow, amazing!”

But when night came, my mood flipped.
“Wait… I actually have to sleep with this thing on?”

So I set it up, strapped the mask on, and pressed the switch.
WHOOOOSH.
The airflow was way stronger than I expected. Even the dog freaked out.

If I opened my mouth, the air blasted back down my throat and I couldn’t breathe.
For a second, I panicked: “Am I going to die in my sleep!?”

Thankfully, I take Silece (Flunitrazepam), so I somehow fell asleep anyway.
(Note: CPAP + sleeping pills = doctor’s approval required. I had clearance.)

First Impressions

After a few days, I thought: “Oh, this… might actually work.”

Morning fatigue was less intense, and my snoring app showed the noise was way down. That felt like a miracle.

But… the setup was annoying.

Everything fit into a black bag, and every night I’d sigh: “Ugh, gotta pull it out again.”
In the morning, packing it back up was another tiny stress.

And I have nasal allergies. Sometimes my nose clogged mid-sleep, or the airflow just didn’t feel smooth.
Funny how a machine meant to help breathing sometimes made it harder.

Disaster Strikes!

One day, I came home from work and found my dog, Latte, chewing something.

Yep. My CPAP mask. Totally shredded.

I panicked, messaged the support line:
“Um… my mask… my dog…”

The staff kindly brought a new one the same day.
They even said: “This happens sometimes.”

(Sometimes?? So I’m not the only one. That’s… oddly comforting.)

Since then, more “mini disasters” happened: cords chewed, dreams about dog hair getting sucked into the hose…
Why do I have so much drama even while sleeping!? (lol)

Lately…

Honestly, I’ve been slacking with CPAP.

Since I take sleeping pills, I never struggle to fall asleep.
That makes the effect harder to notice.

At my last checkup, the doctor even said: “You’re not having apnea episodes now.”
So I thought: “Maybe I can skip it sometimes.”

Then I slept without it.

The snoring app caught me instantly.
Waveforms like: “GROOOOAAARRR.”
Busted.

So yeah… I probably still need it.

But man, strapping on a mask every single night is a pain.
That initial sense of urgency fades fast.

And it’s not cheap—about ¥5,000 a month to rent.
Whenever I remember that, I think: “Okay fine, I’ll use it tonight.”

Crazy that even sleep needs this much preparation.

Final Thoughts

One thing CPAP taught me:

“Sleeping isn’t free.”

Mask on, air blasting, nasal spray, sleeping pill—then I can finally sleep.

But if that means I wake up okay, maybe it’s worth it.

For me, my sanest time might be those few quiet minutes right before I drift off—when everything’s set up and ready.

So… goodnight.
I’m going to bed with CPAP. Probably. At least tonight.

投稿日:

【前編】私が”うつ病”と診断された日（English below）

始まりは涙と診察室だった

※このブログ記事は日本語と英語で書いています。
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「動けない朝」と”うつ病”との出会い

今から10年ほど前のこと。ある日、私は突然、布団から出られなくなった。

「体が動かない」

目覚ましはガンガンなり続け、犬のくっきぃが「仕事の時間だよ」と顔を舐める。
でも、私の体は０％充電。あ、充電するの忘れてた？ってくらい。

「OSが見つかりません」って感じで、完全フリーズ。

離婚後、小学生の子ども二人を抱えて正社員フルタイム。パートじゃ暮らせないし、
クレジットカードもローンも”正社員前提社会”
「私が頑張らなきゃ」「休んでる場合じゃない」
そう言い聞かせて、毎日を全力疾走してた。

パートで暮らせない、というより”正社員でないといけない”という思い込み。
一人で子どもを育てるなら、甘いことは言っていられない。
「大黒柱は正社員であるべき」という、変なプライドがあったんだと思う。
実際のところ、母子手当と養育費で、パートでもギリギリ暮らせてはいた。
でもその朝、体はまったく動かなかった。
起き上がれず、そして眠れない。

２～３日、ほぼ徹夜が続き、心身は限界を超えていた。

追い打ちをかけたのは、子どもの不登校。
娘は中２から、息子は中１の途中から。娘は私と同じく、ある日突然学校に行けなくなり
息子は「姉ちゃんだけズルい」という理由で登校拒否。

「全部、私のせいだ」

そう思って、自分をせめ続けた。もうSOSを出すしかなかった。

はじめての心療内科

友人が昔ちらっと教えてくれた心療内科を思い出して車で１時間半。
ナビは「目的地に到着しました」と言うけど、見当たらず、３周ぐるぐる。
「これが駐車場か、、なんでこんなこともわからないの？」と自分を責めた。
今なら笑って話せる、遠すぎる通院だった。

建物の前で「階段かエレベーターか、、」と５分悩み、結局人が降りてきた階段を選んで、意を決して思い扉を開けた。
心療内科というと暗いイメージだったけど、そこは日差しが差し込み、観葉植物が揺れる明るい受け付け。

受付の人がとても優しくて、少し安心。
でも、待合室では周囲の視線が気になって、ずっと床を見てた。
「あなたは健康そうに見えるけど？」
そう思われている気がして。

看護士さんの面談では気づけば号泣していた。
診察では、絞り出すように言った。

「眠れないんです。仕事にいかなきゃいけないんです。」

医師は静かに告げた。

「あなたは、うつ病です。」

頭が真っ白になった。
「一人で来るんじゃなかった、、」という後悔が無限ループして、それでも誰にも迷惑かけたくなくて、話せなかった。

帰り道の記憶は、きれいに抜けている。
どこを走って、何を考えて帰ったのか、思い出せない。

会社からの”通告”と、二つ目の病院

薬を飲みながら、行ける日は出勤した。
でもある日、会社は私に言った。

「もう来なくていいです」

自主退職は何度も経験してたけど、「辞めてくれ」と言われたのは初めてだった。

悔しさと情けなさで胸が張り裂けそうだった。
「私、もう社会で生きていけないのかな、、」と思った。

会社経由で、家から車で１０分の心療内科へ転院。
エレベーターで２階に上がるたび、「あ、心療内科に行く人だ」と思われている気がして、目を伏せていた。

ここで、睡眠薬と抗うつ薬の調整がスタート。
特に睡眠薬は、変更のたびに倦怠感がひどくて、翌朝は地獄。

ハイテンションと”ワンコ爆増”事件

ある日、突然、気分が雲一つない青空モードに。
「薬が効いてきた！」と信じて、ウキウキで買い物へ。

仕事？「やってられな～い♪」

黒トイプードルのくっきぃに続き、ペットショップで出会った茶トイプードルを即お迎え。
「今日からうちの子！名前はここあ！」

翌日も衝動が止まらず、さらにもう１匹、ばにら、を連れて帰宅。
気づけば、犬３匹、子ども二人。不登校＆無職でカラオケ三昧。

今思えば、典型的な”躁”
でもそのときの私は「元気になった！」としか思ってなかった。

その後の引っ越しで、泣く泣くここあを知り合いに託すことに。
「にぎやかな幸せ」は一時休止。

それでも私は、前を向く

子どもは学校に行けず、私は仕事を失い、なのに気分だけはハイテンションで遊び歩くというカオスな日々。

でも、当時の私は本気で思ってた。

「人生、どうにかなるっしょ！」

今ならわかる。
あの時の気分は、ただの元気じゃなかった。

でも、あの頃の私は、それに気づけなかった。

ーーーーー続きは後編へ。

次回は、気分MAX→奈落→入院→サイレースと再起動
そして、”社会にログインし直す”までの話。

【Part 1】The Day I Was Diagnosed with Depression

Subtitle: It All Began with Tears and the Doctor’s Office

“A Morning I Couldn’t Move” and My First Encounter with Depression

About ten years ago, one morning I suddenly couldn’t get out of bed.

“My body won’t move.”

The alarm kept ringing, my dog Cookie licked my face as if to say, “Time for work!”
But my body was at 0% battery. Like I’d forgotten to plug in the charger.

It felt like: “Operating system not found.” Total freeze.

After my divorce, I was raising two young kids alone while working full-time.
Part-time wasn’t enough to survive in this “full-time only” society of credit cards and loans.
I kept telling myself: “I can’t rest. I have to keep going. I’m the breadwinner.”

Looking back, it wasn’t that part-time couldn’t sustain us—it was my own pride.
I believed, “A single mother must be full-time. Anything less is weak.”
In reality, with child support and welfare, we could have scraped by.

But that morning, I couldn’t move.
I couldn’t get up, I couldn’t sleep, my body just shut down.

Two or three nights without sleep had pushed me past my limit.

And then, the worst blow: my kids stopped going to school.
My daughter, in 8th grade, suddenly couldn’t attend—just like me.
My son quit too, saying: “It’s not fair if only my sister stays home.”

I thought, “This is all my fault.”
I kept blaming myself, until I couldn’t take it anymore.
Finally, I decided to send out an SOS.

My First Psychiatrist Visit

I remembered a clinic a friend once mentioned.
It was a 90-minute drive away.
The GPS said “You’ve arrived,” but I circled the area three times, lost.
When I finally parked, I scolded myself: “Why can’t you even figure this out?”

Now I can laugh at it, but back then, it felt crushing.

Even at the entrance, I stood frozen for five minutes debating: stairs or elevator?
When someone came down the stairs, I forced myself to go up.

The clinic wasn’t the gloomy place I had imagined.
It was bright, full of sunlight and green plants.

The receptionist was kind, and I felt a little relief.
But in the waiting room, I stared at the floor, convinced everyone was thinking:
“You don’t look sick. Why are you here?”

In the nurse’s interview, I burst into tears.
During the doctor’s exam, I whispered:

“I can’t sleep… but I have to go to work.”

The doctor quietly said:

“You have depression.”

My mind went blank.
I regretted coming alone.
I kept thinking, “I should never have come,” but couldn’t tell anyone.

On the way home, my memory just… disappeared.
I can’t recall the drive, or my thoughts, or how I got back.

The Company’s “Notice” and a Second Clinic

I kept taking medication and showed up to work when I could.
But one day, my company told me:

“Don’t come back.”

I’d quit jobs before, but never been told to leave.
The shame and anger crushed me.
“Am I useless now? Can I survive in this society?”

Through my company, I transferred to a nearby clinic just ten minutes from home.
Every time the elevator carried me to the second floor, I felt like everyone knew:
“She’s going to the psych clinic.”

Here, my doctors adjusted my antidepressants and sleeping pills.
But each change left me groggy and weak.
Mornings were hell.

High Spirits and the “Dog Explosion” Incident

One day, suddenly, I was sky-high.
Clear skies inside my head.
I thought, “The meds are working! I’m cured!”

Work? “Forget that!”

I bought another toy poodle on a whim—named her Cocoa.
The next day, I couldn’t stop, and brought home yet another, Vanilla.

In the blink of an eye, I had three dogs, two kids, no job, no school attendance—and endless karaoke nights.

Looking back, it was textbook mania.
But at the time, I thought, “Finally, I’m healthy again!”

Later, when we moved, I had to give Cocoa to a friend.
Our noisy happiness was put on pause.

Still, I Kept Looking Forward

My kids weren’t going to school.
I had lost my job.
But my mood was still on overdrive, and I was out playing instead of worrying.

Back then, I truly believed:

“Life will work itself out somehow!”

Now I know:
That wasn’t health—it was mania.

But at the time, I couldn’t see it.

To be continued in Part 2.

Next time: Mood at its peak → Collapse → Hospitalization → Restart with Silece → Logging back into society.


投稿日:

そういえば、サイレースって何！？（English below）

その夜の記憶、ありますか？

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「サイレース、サイレース」って言ってるけど、、、そもそもサイレースって何？
って思てる人、いるかもしれない。

というわけで今回は、私が10年以上付き合っている”最強クラスの睡眠薬”について
ちょっと語ってみようと思う。

💊サイレースとは？

サイレースとは、正式名称フルニトラゼパムという薬で、ベンゾジアゼピン系睡眠薬。
作用時間は「中～長時間型」で

睡眠薬の中では、”最強クラス”とも言われている。

💡たとえば、睡眠薬の強さをさっくり分けるとこんな感じ
・軽め→マイスリー（ゾルピデム）、レンドルミン（ブロチゾラム）
・中くらい→ハルシオン（トリアゾラム）
・強め→サイレース（フルニトラゼパム）、リスミー

ちなみにサイレース、昔は「ロヒプノール（Rohypnol）」という名前で出てたんだけど、
現在は日本ではこの商品名は使われていない。成分は同じ。

⚠️注意点もたくさんある

その”強さ”ゆえに、いろんな注意点がある
・前向性健忘（飲んだ後の記憶が飛ぶ）
・耐性がつきやすい
・依存性が高い
・海外では悪用され、一部の国では使用禁止にも

だから、医師の判断のもとで慎重に処方されるべき薬なんです。

👩私とサイレースの１０年

いろいろな睡眠薬を試して、たどり着いたのがこのサイレース。
今は、ストレスや気分の波もあって２錠飲んでる。
（※普通は１錠でも十分強い。私の量は正直”危険レベル”）

飲んでからの流れはこんな感じ
・飲む→横になる→目を閉じる→朝→記憶はまるっと消える。

⏰サイレース内蔵の体内時計

毎日同じ時間に飲んでると、体が勝手に「あ、そろそろサイレースの時間」
って教えてくれる。

その後、ふわ～っと記憶が薄れて、ゾーンに突入。

この時間にネットで買い物とかマジ危険。
判断力ゼロで「ポチッ」→「え、何買ったん？」になる（経験済み）

でも、私にとってはこれが”眠りの儀式”なんだ。

⚖️ジェネリックｖｓ本家

一時期はジェネリックも使ってみたけど、効きが全然違った。
成分は同じはずなのに、体感はまるで別モノ。

眠れなくて、結果映画を２本観れたりもしたけど、眠りが浅くてしんどかった。

今は本家サイレースに戻してる。

📉副作用と生活

最初の頃はほんとにキツかった
・頭ぐらぐら
・眠気が残る
・起き上がれない
・何も考えられない

今は慣れたけど、正直、人にはお勧めしない。クセになるし抜け出しづらい。

🌙私の夜のルーティン

・１８～１９時：夕食
・１９～２１時前：お風呂（この時英語を唱える）
・２１～２３時：自由時間（映画＆ポッキーの実況など）
・２３：３０～０：００：サイレース服用（これを過ぎると翌朝が地獄⚠️）

この「飲む前」の時間が私の大事な時間。

💬記憶に残るのは”飲む前だけ”

だからこそ、
その前に観る映画
その前に聴くポッキー
その前に唱える英語
その前に書くブログ

全部が、私にとっての「記憶の宝箱」。

✅最後に

もちろん、本当は薬に頼らず自然に眠れた方がいい。
親にも「そのうち自然に眠れるようになるよ」と言われた。
たぶん、それは正しい。

でも、私は今「生活リズムを整えるために飲む」と決めている。

薬を飲むことが悪いわけじゃない。
選択しないといきていけない時もある。

🌙次回予告？

病気のことを書くかも？
それともまた映画の話かも？

その時の気分で、、、笑

では、またサイレースの前に。

📌注意書き
※この記事は個人の体験に基づくものであり、薬の服用は必ず医師の指導のもとで行ってください。

So, What Exactly Is Silece?

Sub-title: Do you remember your nights—or not at all?

💊 What is Silece?

Silece is the brand name for flunitrazepam, a benzodiazepine-based sleeping pill.
Its duration is classified as medium-to-long acting—and in the world of sleeping medication, it’s often considered “top-tier strong.”

💡 To give you a rough scale of strength:

  • Mild: Myslee (zolpidem), Lendormin (brotizolam)
  • Moderate: Halcion (triazolam)
  • Strong: Silece (flunitrazepam), Rismyl

It used to be sold under the name Rohypnol, though in Japan that brand name is no longer used. Same ingredient, different name.

⚠️ The risks that come with its strength

Because it’s so powerful, there are serious warnings:

  • Anterograde amnesia (memories vanish after taking it)
  • Tolerance builds quickly
  • Dependency risk is high
  • Misuse overseas has led to it being banned in some countries

That’s why it must be prescribed carefully, under medical supervision only.

👩 My 10 years with Silece

After trying many sleeping pills, I finally landed on Silece.
Now, because of stress and mood swings, I take two tablets a night.
(Note: one tablet is usually more than enough. My dose is honestly “danger level.”)

The routine is the same every time:
Take → Lie down → Close eyes → Morning → Memories gone.

⏰ The built-in Silece clock

When you take it at the same time every night, your body seems to know.
“Oh, it’s almost Silece time,” my brain whispers.

Then comes the gentle fade-out, sliding into the zone.

This is exactly when online shopping becomes dangerous.
With zero judgment left, I’ve clicked “Buy now” only to wake up like:
“Wait… what did I order?” (True story.)

Still, for me, this is my nightly ritual of sleep.

⚖️ Generic vs. Original

I tried generics for a while.
Even though the ingredients are supposedly identical, the effect felt completely different.

Sometimes I’d stay awake, even managing to watch two movies in a row.
But the sleep was shallow and exhausting.

Now I’m back to the original Silece.

📉 Side effects in real life

When I first started, the side effects were rough:

  • Dizziness
  • Grogginess the next morning
  • Couldn’t get out of bed
  • Brain felt blank

Now I’m used to it, but honestly—I wouldn’t recommend it.
It’s addictive and hard to escape from.

🌙 My nightly routine

  • 6–7 pm: Dinner
  • 7–9 pm: Bath (this is when I chant English words aloud)
  • 9–11 pm: Free time (movies, Pocky’s streams, etc.)
  • 11:30 pm – midnight: Take Silece (miss this window and the next morning is hell ⚠️)

That “before-pill” window is precious to me.

💬 What remains in memory is only “before”

That’s why I treasure:

  • The movies I watch before
  • The Pocky I listen to before
  • The English I whisper before
  • The blog I write before

All of it becomes my “memory treasure chest.”

✅ Final thoughts

Of course, in an ideal world, I’d sleep naturally.
Even my parents tell me, “Someday you’ll fall asleep without pills.”
And they’re probably right.

But for now, I’ve decided: I take it to keep my life on track.

Taking medication isn’t a moral failure.
Sometimes, it’s the only way to keep living.

🌙 Next time?

Maybe I’ll write about my illnesses.
Maybe another movie review.
It’ll depend on the mood. (As always, haha.)

See you again—before Silece.

📌 Disclaimer:
This post is based on my personal experience.
Please only take medication under the guidance of a qualified doctor.