CPAP生活、慣れるかこんなもん。
※このブログ記事は日本語と英語で書いています。
English version is below. Please scroll down.
きっかけは、腰の手術だった
入院が決まったとき、ふと頭をよぎったのが――
イビキ問題。
日頃から「うるさいよ」と言われていたけど、私は寝てるからわかんない。
でもどうやら、本当にうるさいらしい。笑
入院先は大部屋になる可能性もあって、 「これは迷惑になるかもしれん」と思った私は、思い切って内科へ。 イビキを治せないかなと思って。
いざ病院へ
そこで先生に言われたのが、 「まずは検査してみましょう」ってこと。
貸し出されたのは、寝るときに体に装着する機械。
自宅で1晩、それをつけて寝てデータを取る。
さらに後日、病院での一泊検査も実施。 コードだらけでまるで何かの実験台。
思わず自撮りしてみたけど、なかなかに変な格好だった。
で、その結果。
「睡眠時無呼吸症候群」――でした。
けっこう呼吸、止まってますよって。 …まじか。
無呼吸って、放っておくと命に関わるって言うし。
そんなわけで、
CPAP（シーパップ）導入決定。
でも検査結果が出るまで時間がかかって、結局入院には間に合わず。
入院のときは個室だったから助かったけど、 イビキ、どうだったんだろ…。看護師さんだけが知ってる。 はずかしっ。
そしてやってきた、人生初のCPAP
機械は自宅に届けてくれて、スタッフの人が丁寧に説明してくれた。
鼻に当てるマスクはサイズが3種類あって、私は真ん中。
新しいもの好きの私は「うわー面白そう！」とテンション上がってた。
実際に風が出るのを見て「へぇ〜！すごっ！」って言ってたけど、 そのテンション、夜になると一気に下がる。
「これつけて、寝るのか…」 準備して、マスクつけて、スイッチオン。
「ごーーーーー」 予想以上に風が強くてびっくり。犬もびっくり。
口を開けたら、風が逆流してきて息できん。
「これ、寝てる間に死なん？」と本気で心配になった。 けど、ありがたいことに私はサイレース服用者。
なんとかそのまま眠りに落ちた。 （※CPAPと睡眠薬の併用は医師と要相談。私は許可されてるやつです）
使用感はどうなの？
数日使ってみて、「あ、これ…効いてるかも」と思った。
朝のだるさが少し減って、イビキチェッカーで見ても、 イビキの音がめちゃくちゃ小さくなってた。
これは感動した。
でも、やっぱり準備がめんどう。 黒いバッグにすべての機械が入っていて、 寝ようとしてるときに「あー、またこれ出さなきゃか…」とため息。
朝も片付けるのが地味にストレス。 しかも私は鼻炎持ち。 鼻が詰まって途中で目が覚めたり、空気がうまく通らなかったり。
「呼吸のための機械なのに、呼吸しづらい」と思う瞬間もある。
事件が起こる！
そしてある日。 仕事から帰ると、愛犬らてが何かをくちゃくちゃと噛んでいる。
「なに食べてんの!?」と焦って見てみたら―― CPAPのマスクが、ぐちゃぐちゃに。
ひえー、やられた…。
慌てて専用のLINEに連絡。 「すみません、マスクが…犬に…」 担当の人がその日のうちに新しいものを持ってきてくれた。
「たまにいらっしゃいますよ」って苦笑いされた。 （“たまに”って、他にもいるんや…安心した）
ちなみにその後も、コードをかじられたり、 ホースに犬の毛が入り込んだ夢を見たり、 「寝てるのになんでこんなに事件起きるん？」ってレベル。笑
最近は・・・
実は最近、CPAPをサボり気味。
睡眠薬を飲んでいることもあって、 もともと「寝つきが悪い」ってことはない。 だから正直、効果を“体感”しづらい。
「この前の診察で“呼吸止まってませんよ”って言われたし」 そう思って、つけずに寝てみた。 結果――イビキチェッカー、見事に反応。
「グォォオオオ…」っていう波形が記録されてた。笑
やっぱり、つけたほうがいいんやな。 でも毎日毎日、マスクをつけるのはやっぱりめんどう。 慣れって怖い。最初の危機感が、どんどん薄れていく。
しかもCPAPは安くない。 毎月のレンタル代で5,000円くらいかかる。 それを思い出すと、「よし、今日はつけよう」と思い直す。 寝るために、こんなに準備がいるなんて――ほんと、人生って
最後にひとつ
CPAPを始めて、思ったことがある。
「寝るって、自由じゃなかったんだな」って。 マスクをつけて、風を浴びながら、 点鼻薬もして、サイレース飲んで、ようやく寝る。
でも、それでちゃんと眠れてるなら、 たぶんそれでいいんだと思う。
私にとっての“正気の時間”は、 眠る準備が整ったあとの、ほんの数分だけかもしれない。
⸻ では、おやすみなさい。 CPAPつけて寝るよ、たぶん。今日は。
Sleeping with a Mask: My Sudden Life with CPAP
Subtitle: Can I Ever Get Used to This?
The Trigger Was… Back Surgery
When I found out I’d be hospitalized, one thought hit me:
My snoring problem.
People had often told me, “You’re so loud”, but since I was asleep, I never knew.
Turns out… yeah, I really was that loud. (lol)
There was a chance I’d end up in a shared room, so I thought: “This might really bother people.”
I went to an internal medicine clinic, hoping maybe there was a way to fix it.
Off to the Hospital
The doctor said: “Let’s run some tests first.”
They lent me a machine to strap on my body overnight at home. It recorded my sleep.
Later, I also did a one-night hospital sleep test—wires everywhere, like some kind of lab experiment.
I even took a selfie, but wow, I looked ridiculous.
And the result?
Sleep Apnea Syndrome.
Apparently, I’d been stopping my breathing quite a lot.
…Seriously? That’s scary. I knew untreated apnea could be life-threatening.
So—CPAP, here we go.
But the results took time, so I didn’t have the machine ready before surgery.
Luckily I got a private room, so no one suffered through my snoring…
Except maybe the nurses. (Embarrassing!)
My First CPAP Night
The machine was delivered to my house, and a staff member kindly explained everything.
There were three mask sizes—I got the medium.
Being someone who loves new gadgets, I was like: “This is so cool!”
I even got excited watching the airflow: “Wow, amazing!”
But when night came, my mood flipped.
“Wait… I actually have to sleep with this thing on?”
So I set it up, strapped the mask on, and pressed the switch.
WHOOOOSH.
The airflow was way stronger than I expected. Even the dog freaked out.
If I opened my mouth, the air blasted back down my throat and I couldn’t breathe.
For a second, I panicked: “Am I going to die in my sleep!?”
Thankfully, I take Silece (Flunitrazepam), so I somehow fell asleep anyway.
(Note: CPAP + sleeping pills = doctor’s approval required. I had clearance.)
First Impressions
After a few days, I thought: “Oh, this… might actually work.”
Morning fatigue was less intense, and my snoring app showed the noise was way down. That felt like a miracle.
But… the setup was annoying.
Everything fit into a black bag, and every night I’d sigh: “Ugh, gotta pull it out again.”
In the morning, packing it back up was another tiny stress.
And I have nasal allergies. Sometimes my nose clogged mid-sleep, or the airflow just didn’t feel smooth.
Funny how a machine meant to help breathing sometimes made it harder.
Disaster Strikes!
One day, I came home from work and found my dog, Latte, chewing something.
Yep. My CPAP mask. Totally shredded.
I panicked, messaged the support line:
“Um… my mask… my dog…”
The staff kindly brought a new one the same day.
They even said: “This happens sometimes.”
(Sometimes?? So I’m not the only one. That’s… oddly comforting.)
Since then, more “mini disasters” happened: cords chewed, dreams about dog hair getting sucked into the hose…
Why do I have so much drama even while sleeping!? (lol)
Lately…
Honestly, I’ve been slacking with CPAP.
Since I take sleeping pills, I never struggle to fall asleep.
That makes the effect harder to notice.
At my last checkup, the doctor even said: “You’re not having apnea episodes now.”
So I thought: “Maybe I can skip it sometimes.”
Then I slept without it.
The snoring app caught me instantly.
Waveforms like: “GROOOOAAARRR.”
Busted.
So yeah… I probably still need it.
But man, strapping on a mask every single night is a pain.
That initial sense of urgency fades fast.
And it’s not cheap—about ¥5,000 a month to rent.
Whenever I remember that, I think: “Okay fine, I’ll use it tonight.”
Crazy that even sleep needs this much preparation.
Final Thoughts
One thing CPAP taught me:
“Sleeping isn’t free.”
Mask on, air blasting, nasal spray, sleeping pill—then I can finally sleep.
But if that means I wake up okay, maybe it’s worth it.
For me, my sanest time might be those few quiet minutes right before I drift off—when everything’s set up and ready.
So… goodnight.
I’m going to bed with CPAP. Probably. At least tonight.
サイレースまで、あと何時間？Hours to Silece? 