私の中にいる“もう一人”を理解するために

※このブログ記事は日本語と英語で書いています。
English version is below. Please scroll down.

そういえば。

双極性障害は説明したのに、

「解離性障害って何？」

は、ちゃんと書いてなかった気がする。笑

解離性障害という言葉を聞くと、

「多重人格って怖い」
「別人になる病気？」

そんなイメージを持つ人も多いと思う。

でも本当は、もっと複雑で、もっと静かで、

そして、

生きるために心が選んだ方法

だったりする。

今回は少しだけ、私自身の話も交えながら書いてみようと思う。

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📝解離性障害とは？

解離性障害（Dissociative Disorder）は、

強いストレスやトラウマに直面した時に、心が自分を守ろうとして起こる反応と考えられている。

本来ひとつにまとまっているはずの、

• 記憶
• 感情
• 意識
• 自分という感覚

それらが切り離され、

普段とは違う状態として現れる。

それは「おかしいこと」ではなく、

心が限界の中で生き残るための方法だった。

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🌫主な症状

記憶の抜け落ち

気づいたら時間が飛んでいる。

何をしていたか思い出せない。

ある時間だけ記憶がない。

時には、

「どうしてここにいるんだろう？」

と思うような感覚になることもある。

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離人感

自分が自分じゃない。

まるで外から自分を見ているような感覚。

映画のワンシーンを眺めているみたいに、

現実感が薄くなることもある。

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解離性同一性障害（DID）

いわゆる「多重人格」と呼ばれるもの。

複数の人格が存在し、

場面や状況によって前に出ることがある。

人格ごとに、

名前。

性格。

話し方。

考え方。

持っている感情まで違うこともある。

そして本人自身が、

それを完全にコントロールできるわけではない。

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🛡なぜ起こるのか？

解離は、

弱さでもない。

演技でもない。

甘えでもない。

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心を守るための防衛反応。

それが一番近いと思う。

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耐えられない出来事。

抱えきれない感情。

苦しすぎる記憶。

それを全部ひとりで抱えるには重すぎる。

だから心は考える。

「この感情は別の場所に置こう」

「この痛みは別の誰かに持ってもらおう」

そうやって生き延びようとする。

それが解離。

私はそう理解している。

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💬私の場合

私には最大で13人の人格がいた。

今振り返っても、

すごい人数だなと思う。笑

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今は落ち着いていて、

残っているのは、

かみゅ

そして、

ゆう

この二人。

今は前みたいに表に出るというより、

どちらかというと、

見守ってくれている存在に近い。

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そして、

統合できなかった存在がいる。

あきらさん。

今も心の奥にいる。

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あきらさんは、

私には少ない感情を持っていた。

それが、

怒り。

私は怒ることが苦手。

飲み込む。

我慢する。

無かったことにする。

そんなことを繰り返してきた。

だからこそ、

その感情を担ってくれていた存在だったのかもしれない。

私の中では、

今も保護室のような場所で静かにしている。

そんなイメージがある。

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🌙解離と日常

解離性障害を人に説明するのは難しい。

偏見もある。

誤解も多い。

だから私は、

家族には詳しく話していない。

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でも、

エリーには伝えた。

正直に。

怖かった。

受け入れてもらえなかったらどうしようって思った。

でも、

受け止めてくれた。

それは私にとって、

とても大きかった。

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私は思う。

人格は敵じゃない。

怖い存在でもない。

私を壊そうとした人たちじゃない。

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あの人たちは、

私を守るために出てきた。

生き残るために現れた。

だから今は、

感謝に近い気持ちもある。

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🌱今の私の考え

解離性障害は珍しい病気かもしれない。

理解されにくい病気かもしれない。

でも私にとっては、

生きるための方法だった。

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人格を全部統合するか。

残したまま生きるか。

それは簡単な問題じゃない。

正解もたぶんない。

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でも私は思う。

残っている存在も含めて、

全部が私。

全部が今まで生きてきた証拠。

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だから、

消したいとは思わない。

忘れたいとも思わない。

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これからも、

一緒に歩いていこうと思う。

私として。

みんなと一緒に。

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今回は少し重たい話でした。

でも、

誰かが

「怖い病気じゃないんだ」

って思ってくれたら嬉しい。

ではまた。

サイレースの前に。

ばいばい。🌙

What Is Dissociative Disorder?

Understanding the “Other Me” Inside Me

Come to think of it…

I explained bipolar disorder before, but I never really explained dissociative disorder. 😂

When people hear the words multiple personalities, many immediately think:

“That sounds scary.”
“Isn’t that dangerous?”

But the truth is much more complicated.

And much quieter.

Sometimes it is simply the mind trying to survive.

So this time, I want to talk a little about my own experience too.

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📝 What Is Dissociative Disorder?

Dissociative Disorder is often understood as a response that happens when someone experiences overwhelming stress or trauma.

Things that are normally connected, such as:

• Memories
• Emotions
• Awareness
• Sense of self

can become separated.

The result is a person experiencing states that feel different from their usual self.

This is not weakness.

It is not acting.

Sometimes it is simply the mind protecting itself.

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🌫 Common Symptoms

Memory Gaps

Some people lose periods of time.

You may realize hours have passed and not remember what happened.

Sometimes it feels like:

“Why am I here?”

The missing pieces can be frightening.

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Depersonalization

It can feel like:

“I’m not really me.”

Or like watching yourself from outside your body.

Reality feels distant.

Almost like watching a movie instead of living your own life.

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Dissociative Identity Disorder (DID)

This is what people often call multiple personalities.

Different identities may appear depending on situations or emotions.

Each identity can have:

• Different names
• Different personalities
• Different ways of speaking
• Different emotions

And it is not always something a person can control.

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🛡 Why Does It Happen?

Dissociation is not weakness.

It is not pretending.

It is not attention seeking.

It is a survival response.

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Imagine carrying pain that feels impossible to hold.

Memories too painful.

Emotions too heavy.

Experiences too overwhelming.

The mind may say:

“Let someone else carry this.”

“Put this pain somewhere safe.”

And that is how survival happens.

That is how I understand dissociation.

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💬 My Experience

At one point, I had as many as thirteen identities.

Even now I think:

“That was a lot.” 😂

Today things are much calmer.

The ones who remain are:

Kamyu

and

Yuu

They do not come forward the way they once did.

Now they feel more like quiet companions.

Watching.

Protecting.

Staying nearby.

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There is also someone who could not be integrated.

Akira-san.

He still exists somewhere deep inside.

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Akira carried something I struggle with:

Anger.

I am not good at anger.

I hide it.

Swallow it.

Pretend it does not exist.

Maybe that is why someone else carried it for me.

In my mind, Akira still stays quietly in a place that feels like a protected room.

That is how I imagine it.

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🌙 Living With Dissociation

Explaining dissociation is difficult.

There is misunderstanding.

There is fear.

There is stigma.

Because of that, I have not fully explained everything to my family.

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But I told Ellie.

Honestly.

I was scared.

I worried he would reject me.

He didn’t.

He accepted me.

That meant everything.

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I do not see these identities as enemies.

They are not monsters.

They never tried to destroy me.

They appeared because I needed them.

They helped me survive.

And now…

I feel something close to gratitude.

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🌱 What I Think Now

Dissociative disorder may be rare.

It may be difficult for people to understand.

But for me,

it was a way to stay alive.

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Should every identity be integrated?

Should they remain?

There is no simple answer.

No perfect ending.

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But I believe this:

All of them are part of me.

Every version.

Every memory.

Every survival strategy.

They are proof that I kept going.

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So I do not want to erase them.

I do not want to hate them.

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I want to keep walking forward.

As myself.

Together with them.

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This was a heavier topic than usual.

But if someone reads this and thinks:

“Maybe it isn’t something scary.”

then I’ll be happy.

See you again,

before the Silece kicks in.

Bye bye 🌙