私の中にいる“もう一人”を理解するために
※このブログ記事は日本語と英語で書いています。
English version is below. Please scroll down.
そういえば。
双極性障害は説明したのに、
「解離性障害って何？」
は、ちゃんと書いてなかった気がする。笑
解離性障害という言葉を聞くと、
「多重人格って怖い」
「別人になる病気？」
そんなイメージを持つ人も多いと思う。
でも本当は、もっと複雑で、もっと静かで、
そして、
生きるために心が選んだ方法
だったりする。
今回は少しだけ、私自身の話も交えながら書いてみようと思う。
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📝解離性障害とは？
解離性障害（Dissociative Disorder）は、
強いストレスやトラウマに直面した時に、心が自分を守ろうとして起こる反応と考えられている。
本来ひとつにまとまっているはずの、
- 記憶
- 感情
- 意識
- 自分という感覚
それらが切り離され、
普段とは違う状態として現れる。
それは「おかしいこと」ではなく、
心が限界の中で生き残るための方法だった。
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🌫主な症状
記憶の抜け落ち
気づいたら時間が飛んでいる。
何をしていたか思い出せない。
ある時間だけ記憶がない。
時には、
「どうしてここにいるんだろう？」
と思うような感覚になることもある。
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離人感
自分が自分じゃない。
まるで外から自分を見ているような感覚。
映画のワンシーンを眺めているみたいに、
現実感が薄くなることもある。
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解離性同一性障害（DID）
いわゆる「多重人格」と呼ばれるもの。
複数の人格が存在し、
場面や状況によって前に出ることがある。
人格ごとに、
名前。
性格。
話し方。
考え方。
持っている感情まで違うこともある。
そして本人自身が、
それを完全にコントロールできるわけではない。
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🛡なぜ起こるのか？
解離は、
弱さでもない。
演技でもない。
甘えでもない。
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心を守るための防衛反応。
それが一番近いと思う。
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耐えられない出来事。
抱えきれない感情。
苦しすぎる記憶。
それを全部ひとりで抱えるには重すぎる。
だから心は考える。
「この感情は別の場所に置こう」
「この痛みは別の誰かに持ってもらおう」
そうやって生き延びようとする。
それが解離。
私はそう理解している。
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💬私の場合
私には最大で13人の人格がいた。
今振り返っても、
すごい人数だなと思う。笑
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今は落ち着いていて、
残っているのは、
かみゅ
そして、
ゆう
この二人。
今は前みたいに表に出るというより、
どちらかというと、
見守ってくれている存在に近い。
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そして、
統合できなかった存在がいる。
あきらさん。
今も心の奥にいる。
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あきらさんは、
私には少ない感情を持っていた。
それが、
怒り。
私は怒ることが苦手。
飲み込む。
我慢する。
無かったことにする。
そんなことを繰り返してきた。
だからこそ、
その感情を担ってくれていた存在だったのかもしれない。
私の中では、
今も保護室のような場所で静かにしている。
そんなイメージがある。
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🌙解離と日常
解離性障害を人に説明するのは難しい。
偏見もある。
誤解も多い。
だから私は、
家族には詳しく話していない。
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でも、
エリーには伝えた。
正直に。
怖かった。
受け入れてもらえなかったらどうしようって思った。
でも、
受け止めてくれた。
それは私にとって、
とても大きかった。
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私は思う。
人格は敵じゃない。
怖い存在でもない。
私を壊そうとした人たちじゃない。
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あの人たちは、
私を守るために出てきた。
生き残るために現れた。
だから今は、
感謝に近い気持ちもある。
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🌱今の私の考え
解離性障害は珍しい病気かもしれない。
理解されにくい病気かもしれない。
でも私にとっては、
生きるための方法だった。
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人格を全部統合するか。
残したまま生きるか。
それは簡単な問題じゃない。
正解もたぶんない。
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でも私は思う。
残っている存在も含めて、
全部が私。
全部が今まで生きてきた証拠。
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だから、
消したいとは思わない。
忘れたいとも思わない。
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これからも、
一緒に歩いていこうと思う。
私として。
みんなと一緒に。
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今回は少し重たい話でした。
でも、
誰かが
「怖い病気じゃないんだ」
って思ってくれたら嬉しい。
ではまた。
サイレースの前に。
ばいばい。🌙
What Is Dissociative Disorder?
Understanding the “Other Me” Inside Me
Come to think of it…
I explained bipolar disorder before, but I never really explained dissociative disorder. 😂
When people hear the words multiple personalities, many immediately think:
“That sounds scary.”
“Isn’t that dangerous?”
But the truth is much more complicated.
And much quieter.
Sometimes it is simply the mind trying to survive.
So this time, I want to talk a little about my own experience too.
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📝 What Is Dissociative Disorder?
Dissociative Disorder is often understood as a response that happens when someone experiences overwhelming stress or trauma.
Things that are normally connected, such as:
- Memories
- Emotions
- Awareness
- Sense of self
can become separated.
The result is a person experiencing states that feel different from their usual self.
This is not weakness.
It is not acting.
Sometimes it is simply the mind protecting itself.
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🌫 Common Symptoms
Memory Gaps
Some people lose periods of time.
You may realize hours have passed and not remember what happened.
Sometimes it feels like:
“Why am I here?”
The missing pieces can be frightening.
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Depersonalization
It can feel like:
“I’m not really me.”
Or like watching yourself from outside your body.
Reality feels distant.
Almost like watching a movie instead of living your own life.
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Dissociative Identity Disorder (DID)
This is what people often call multiple personalities.
Different identities may appear depending on situations or emotions.
Each identity can have:
- Different names
- Different personalities
- Different ways of speaking
- Different emotions
And it is not always something a person can control.
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🛡 Why Does It Happen?
Dissociation is not weakness.
It is not pretending.
It is not attention seeking.
It is a survival response.
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Imagine carrying pain that feels impossible to hold.
Memories too painful.
Emotions too heavy.
Experiences too overwhelming.
The mind may say:
“Let someone else carry this.”
“Put this pain somewhere safe.”
And that is how survival happens.
That is how I understand dissociation.
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💬 My Experience
At one point, I had as many as thirteen identities.
Even now I think:
“That was a lot.” 😂
Today things are much calmer.
The ones who remain are:
Kamyu
and
Yuu
They do not come forward the way they once did.
Now they feel more like quiet companions.
Watching.
Protecting.
Staying nearby.
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There is also someone who could not be integrated.
Akira-san.
He still exists somewhere deep inside.
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Akira carried something I struggle with:
Anger.
I am not good at anger.
I hide it.
Swallow it.
Pretend it does not exist.
Maybe that is why someone else carried it for me.
In my mind, Akira still stays quietly in a place that feels like a protected room.
That is how I imagine it.
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🌙 Living With Dissociation
Explaining dissociation is difficult.
There is misunderstanding.
There is fear.
There is stigma.
Because of that, I have not fully explained everything to my family.
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But I told Ellie.
Honestly.
I was scared.
I worried he would reject me.
He didn’t.
He accepted me.
That meant everything.
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I do not see these identities as enemies.
They are not monsters.
They never tried to destroy me.
They appeared because I needed them.
They helped me survive.
And now…
I feel something close to gratitude.
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🌱 What I Think Now
Dissociative disorder may be rare.
It may be difficult for people to understand.
But for me,
it was a way to stay alive.
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Should every identity be integrated?
Should they remain?
There is no simple answer.
No perfect ending.
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But I believe this:
All of them are part of me.
Every version.
Every memory.
Every survival strategy.
They are proof that I kept going.
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So I do not want to erase them.
I do not want to hate them.
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I want to keep walking forward.
As myself.
Together with them.
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This was a heavier topic than usual.
But if someone reads this and thinks:
“Maybe it isn’t something scary.”
then I’ll be happy.
See you again,
before the Silece kicks in.
Bye bye 🌙
