しんどいんです。

※このブログ記事は日本語と英語で書いています。
English version is below. Please scroll down.

1か月に一度の心療内科の診察の日。

久しぶりに、

「あ、しんどい」

そうはっきり感じていた。

何もしたくない。

体が重い。

頭もぼんやりする。

仕事から帰っても横になるだけ。

映画を観る気力もない。

ブログを書く手も止まる。

スマホを見ていても、内容が頭に入ってこない。

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心のどこかで思っていた。

「これ、また寝込むやつかもしれん」

そんな不安を抱えながら病院へ向かった。

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診察室に入って、私はすぐ先生へ伝えた。

「先生、しんどいんです。何もできない」

すると先生は落ち着いた様子で言った。

「今まで軽躁状態だったから、普通に戻ったんでしょうね」

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……あー、そっちか。

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そういえば少し前まで気分は高かった。

動けていた。

買い物も止まらなかった。

夜更かししても平気だった。

だから今の状態は、

もしかしたら“鬱”ではなく、

普通に戻った状態

なのかもしれない。

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でも、その普通がしんどい。笑

毎回思う。

「普通って、こんな疲れるん？」

って。

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そして毎回、

「また同じことやってるやん」

とも思う。

躁になる。

調子が良くなる。

そして落ちる。

ずっと繰り返している。

学習せんなぁ、私。笑

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先生は、

「今のまま少し様子を見ましょう」

と言った。

薬は増えなかった。

たぶん、

まだ大きく崩れてはいない。

そういう判断なんだと思う。

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🦵膝は大丈夫。でも今度は反対の足

少し前には整形外科の定期検診もあった。

手術した膝は問題なし。

それは本当に良かった。

でも今度は反対側の足がおかしい。

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痺れる。

しかも地味にずっと。

ひどい時は眠れないくらい。

痺れと痛みが混ざったような感覚。

ジンジンする。

ズーンともする。

「なんなんこれ」

って普通に思った。

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診てくれた先生は膝専門。

だから、

「腰の可能性もありますね」

ということで、

昔ヘルニアの手術をしてくれた先生への紹介状を書いてくれた。

さらに、

「神経痛っぽいですね」

ということで薬も追加。

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でも、その薬が強かった。

寝る前に飲むタイプ。

そして副作用もちゃんと来た。

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朝、起きられない。

眠気。

めまい。

頭がふわふわする。

布団から出るだけで一仕事。

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先生からは、

「眠気が強かったら減らしてください」

と言われていた。

だから減らした。

すると今度は、

効かない。

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え、どういうこと？

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効かないのも辛い。

でも副作用で動けないのも辛い。

どっち選ぶん？

ってなる。

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結局、何日か仕事を休んで薬に慣れることにした。

少しずつ副作用は落ち着いた。

でも今度は、

痺れへの効果が弱くなった気がする。

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「なんで？」

ってなる。

もう訳がわからない。笑

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🌧体もしんどい。心もしんどい。

最近思う。

私の体、

結構ボロボロじゃない？笑

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膝。

腰。

神経痛。

睡眠。

躁鬱。

次から次へと何か起きる。

もちろん若くない。

多少ガタが来ても不思議じゃない。

でも、

「今度はそっち！？」

が多すぎる。笑

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しかも、

体がしんどいと心も引っ張られる。

痛みがあるだけで沈む。

眠れないだけで不安になる。

改めて思う。

心と体って、本当に繋がってる。

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🌱それでも、なんとかやっていく

今はまだ、

「完全に鬱です」

とは言えない。

でも、

「ちょっと危ないかも」

という感覚はある。

だから無理しすぎないようにしたい。

……と言いつつ、

たぶんまた無理する。笑

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最近は少しだけ考え方が変わった。

昔の私は、

動けない自分＝ダメ

だった。

でも今は、

「今日は休む日」

くらいに思えた方が楽。

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心も体も、

ずっと元気ではいられない。

だからその時その時で、

薬を調整して、

休みながら、

周りに助けてもらいながら、

なんとか進んでいく。

それしかない。

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そして今、

先生に一番伝えたいこと。

それはたぶん、

「普通って、めちゃくちゃしんどいです」

これ。笑

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でも、

昔みたいに全部壊れてしまう前に、

「危ないかも」

って気づけている。

それは少し成長なのかもしれない。

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焦らない。

休む。

頼る。

それも今の私の課題。

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ではまた。

サイレースの前に。

ばいばい。🌙💊🦵🌧️

Maybe It’s Depression

I’m Struggling

It was my monthly appointment at the mental health clinic.

For the first time in a while, I clearly felt it.

“I’m tired.”

Not physically tired.

Just…

Heavy.

I didn’t want to do anything.

My body felt slow.

My mind was foggy.

After work, I would just lie down.

No energy for movies.

No motivation to write blog posts.

Even when I looked at my phone, nothing really stayed in my head.

Deep down I was thinking:

“This might be the kind that puts me back in bed again.”

And honestly…

That scared me.

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When I entered the consultation room, I told my doctor immediately.

“Doctor, I’m struggling. I can’t do anything.”

He listened quietly and said:

“You were in a hypomanic state before. You’ve probably returned to normal.”

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…Ah.

That.

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Thinking back…

He might have been right.

Not long ago, I had energy.

I was moving a lot.

Shopping too much.

Staying up late and still functioning.

So maybe this wasn’t depression.

Maybe this was simply…

normal.

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But honestly?

Normal is exhausting. 😂

Every time I think:

“Why is normal so hard?”

And then I realize:

“I’m doing the same cycle again.”

Hypomania.

Feeling great.

Then falling.

Again and again.

I still haven’t learned, have I? 😂

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The doctor said:

“Let’s wait and watch for now.”

No medication changes.

Maybe because I wasn’t falling apart yet.

Maybe because it still looked manageable.

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🦵My Knee Is Fine… But Now the Other Leg

I also had an orthopedic checkup recently.

The knee I had surgery on was fine.

That part was good.

But now the opposite leg is acting up.

Numbness.

Constant numbness.

Sometimes bad enough that I can’t sleep.

A strange mix of pain and tingling.

Heavy.

Sharp.

Annoying.

I kept thinking:

“What is this now?”

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The doctor specialized in knees, so he said:

“It might be coming from your back.”

I got a referral to the surgeon who operated on my herniated disc years ago.

He also thought it might be nerve pain.

So I got medication.

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That medicine…

It was strong.

The side effects hit hard.

Morning came and I couldn’t get up.

Sleepiness.

Dizziness.

My head felt like it was floating.

Getting out of bed became a challenge.

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The doctor had said:

“Reduce it if the drowsiness is too strong.”

So I did.

And then…

It stopped working.

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Excuse me?

What? 😂

If I take enough, I can’t function.

If I reduce it, it doesn’t help.

Choose your suffering, I guess. 😂

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I ended up taking time off work just to let my body adjust.

Eventually the side effects eased.

But then the numbness relief felt weaker.

Again:

“Why?”

Honestly…

I have no idea anymore. 😂

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🌧 Body and Mind Pull Each Other Down

Lately I’ve been thinking:

My body is kind of falling apart, isn’t it? 😂

Knees.

Back.

Nerve pain.

Sleep.

Bipolar disorder.

Something always seems to happen.

I know I’m not young anymore.

Some wear and tear is normal.

But mine feels like:

“Oh, now THIS part too!?”

Every few weeks. 😂

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And when my body hurts,

my mind follows.

Pain makes me sad.

Lack of sleep makes me anxious.

It really reminds me that:

Mind and body are connected.

More than we realize.

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🌱Still Moving Forward

I’m not ready to say:

“This is depression.”

Not yet.

But I do feel:

“Something might be wrong.”

So I want to slow down.

Take care.

Rest.

…Even though I’m terrible at resting. 😂

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I’ve changed a little though.

The old me believed:

“If I can’t move, I’m useless.”

Now I try to think:

“Today is just a rest day.”

And somehow…

That feels kinder.

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Bodies aren’t perfect.

Minds aren’t perfect either.

So I’ll adjust medication.

Rest when needed.

Accept help.

And keep going somehow.

That’s all I can do.

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The thing I most want to tell my doctor is probably:

“Normal is really hard.”

😂

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But maybe there’s something positive.

This time,

I noticed it earlier.

Before everything collapsed.

Maybe that means I’ve grown.

A little.

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Rest.

Ask for help.

Don’t rush.

That’s my homework now.

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See you again.

Before Silece.

Bye bye. 🌙💊🦵🌧️