また来たのか
※このブログ記事は日本語と英語で書いています。
English version is below. Please scroll down.
最近、眠れない。
普段なら薬を飲めば自然と眠気が来る。
気づいたら眠っていて、朝になっている。
それが当たり前だった。
なのに今は違う。
眠れない。
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もちろん、まったく眠れないわけじゃない。
でも、
薬を飲んでから2時間。
3時間。
それでも眠れない。
普段なら布団に入った時点で落ちているのに、
その時間だけが長い。
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この、
布団に入っているのに眠れない時間
が本当に辛い。
眠ろうとする。
目を閉じる。
時計を見る。
まだ起きてる。
また目を閉じる。
また時間を見る。
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気づけば頭の中は、
「眠らなきゃ」
でいっぱいになる。
そして朝。
当然しんどい。
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眠れなかった。
その感覚だけが残る。
頭は重い。
体も動かない。
仕事へ行かなきゃいけない。
それはわかってる。
でも動けない。
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ただ、不思議なのは、
気分は落ちていないこと。
鬱ではないと思う。
むしろ気分は悪くない。
ただ、
眠れないことにイライラしている。
それだけ。
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🩺早めの受診
今回は早めに病院へ行った。
仕事に行けないのが辛かったから。
職場では、
「体調悪い時は休んで大丈夫ですよ」
と言ってくれている。
ありがたい。
本当にありがたい。
でも私は、
行けない自分を責めてしまう。
それに正直、
給料が減るのも怖い。
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診察室で先生に聞かれた。
「どうですか？」
私は答えた。
「しんどいわけではないです。仕事に行けないんです。なかなか眠れません」
すると先生は、
「躁だったのが下がって、少ししんどいのかな。鬱みたいな感じではないね」
と言った。
私はもう一度伝えた。
「気分はいいです。眠れないのが辛いです」
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すると先生は、
「少し眠れるように薬を出しましょう」
と言った。
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その瞬間、
少しホッとした。
でも同時に思った。
「また薬増えるんかぁ……」
って。
でも、
眠れないよりはいい。
そう思った。
これで眠れる。
そう信じた。
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🌙それでも眠れない
その日の夜。
薬を飲んだ。
布団に入った。
待った。
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……眠れない。
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おかしい。
本当なら、
すっと落ちるはずなのに。
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頭の中では、
「眠れない」
「眠れない」
「眠れない」
呪文みたいに繰り返していた。
気づけば2時間。
3時間。
その頃には眠ったんだと思う。
たぶん。
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朝はやっぱり辛い。
でも仕事の時間には起きている。
昼間も寝ないように頑張っている。
頭はずっと、
ぼーーーっとしている。
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なのに。
次の日も。
その次の日も。
眠れない。
⸻
さすがに三日目。
なんとか仕事へ行った。
でも、
うとうとしてしまう。
頭に入らない。
教えてもらっても、
言葉が流れていく。
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🌧悩んでいる
もう一度病院へ行こうか。
それとも様子を見るか。
悩んでいる。
睡眠薬の調整は難しい。
また薬が増えて、
副作用で仕事へ行けなくなったらどうしよう。
その不安もある。
でも、
今のこの頭の状態で仕事を覚えるのも辛い。
新しいことが入ってこない。
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明日は別の病院の予約があって、
休みを取っている。
だから、
心療内科にも行ってみようかなと思っている。
相談するだけでも、
少し安心できるかもしれない。
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🌙早く眠りたい
今ほしいもの。
それは、
お金でもなく、
映画でもなく、
ブログのネタでもなく、
ただひとつ。
ぐっすり眠れる夜。
それだけ。
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最近は、
眠れることって当たり前じゃないんだなって思う。
普通に眠って、
普通に起きて、
普通に働く。
それだけで十分すごい。
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だから今は、
焦らない。
無理しない。
そして、
ひとりで抱え込まない。
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早く、
また自然に眠れますように。
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ではまた。
サイレースの前に。
ばいばい。🌙💊🛏️
I Can’t Sleep. Why?
Is It Back Again?
Recently, I haven’t been sleeping well.
Normally, I take my medication and naturally become sleepy.
Before I know it, I’m asleep.
That used to be normal.
But not lately.
Now I can’t sleep.
⸻
It’s not that I stay awake all night.
I do sleep eventually.
But after taking my medicine…
Two hours pass.
Three hours pass.
And I’m still awake.
Usually, I’m asleep almost as soon as I get into bed.
Now I just lie there.
Waiting.
⸻
That time…
The time spent in bed unable to sleep…
That’s what hurts the most.
I close my eyes.
Try again.
Check the clock.
Still awake.
Close my eyes again.
Check again.
Still awake.
⸻
Eventually my whole head fills with one thought:
“I have to sleep.”
And morning comes.
Of course I feel awful.
My head feels heavy.
My body won’t move.
I know I have to go to work.
I understand that.
But I still can’t move.
⸻
The strange thing is…
My mood isn’t low.
I don’t think it’s depression.
Actually, I think my mood is okay.
I’m just frustrated.
Frustrated because I can’t sleep.
That’s all.
⸻
🩺 I Went To The Doctor Early
This time I went to the clinic earlier than usual.
Because not being able to work was painful.
At work they told me:
“If you’re not feeling well, it’s okay to rest.”
I’m grateful.
Really grateful.
But I blame myself.
And honestly…
I’m scared of losing income too.
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The doctor asked:
“How have you been?”
I answered:
“I’m not exactly struggling. I just can’t go to work. I can’t sleep.”
He said:
“Maybe your hypomania came down and now you’re feeling the drop. It doesn’t feel like depression.”
I told him again:
“My mood is okay. Not sleeping is what’s hard.”
⸻
Then he said:
“Let’s add something to help you sleep.”
Part of me felt relieved.
Another part thought:
“More medication again…”
But still…
Not sleeping felt worse.
I thought:
“Okay. This will help.”
I believed that.
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🌙 But I Still Couldn’t Sleep
That night I took the medicine.
Got into bed.
Waited.
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Nothing.
Still awake.
⸻
It felt wrong.
I should have fallen asleep quickly.
Instead, my mind repeated:
“I can’t sleep.”
“I can’t sleep.”
“I can’t sleep.”
Like a spell.
Two hours.
Three hours.
I think I finally slept.
Maybe.
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Morning was hard again.
I still got up for work.
I tried not to nap during the day.
My head felt foggy.
Slow.
Heavy.
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And then…
The next night.
Still couldn’t sleep.
The night after that.
Same thing.
⸻
By day three I forced myself to go to work.
But I kept drifting.
Almost falling asleep.
Nothing stayed in my head.
People were teaching me things and the words just passed by.
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🌧 I Don’t Know What To Do
I’m wondering if I should go back to the clinic.
Or wait.
I don’t know.
Adjusting sleep medication is difficult.
What if they change it again?
What if the side effects become stronger?
What if I can’t work?
That scares me.
But this foggy feeling isn’t easy either.
Learning while feeling like this is hard.
My brain just won’t hold information.
⸻
Tomorrow I already have another hospital appointment.
I took the day off.
So maybe…
I’ll go to the mental health clinic too.
Maybe talking alone will help.
Maybe hearing:
“It’s okay”
will help me breathe.
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🌙 I Just Want To Sleep
Right now…
I don’t want money.
I don’t want movies.
I don’t even want blog ideas.
I only want one thing.
A night of deep sleep.
That’s all.
⸻
Lately I’ve realized something.
Sleeping isn’t automatic.
Sleeping.
Waking up.
Working.
Those ordinary things are actually amazing.
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So for now:
Don’t rush.
Don’t force it.
Don’t carry everything alone.
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I hope sleep comes back soon.
Quietly.
Naturally.
Like it used to.
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See you again.
Before Silece.
Bye bye. 🌙💊🛏️✨
